孤狼惊讶的看着王楚。

没记错的话，现在才过去，不到十分钟吧。

也就是说，此时王楚还是处在十倍重力的状态之下。

“还真是个会给人带来惊喜的小子。”孤狼心里十分开心，不过脸上却没有表达出来。

“入列！”孤狼面无表情的说道。

得到命令的王楚迈着承重的步伐，慢慢的向队列里面走去。

孤狼也没有催促，看着王楚归队后，才开始说道。

“一小时站桩，准备，开始！”

站桩？

王楚心里闪过一丝疑问。

不是不知道，对于站桩，王楚还是很了解的。

学校的体育课上，就会教这些东西。

不过，王楚一直以来都没有把站桩太当一回事。

不要说现在，就是没有觉醒之前，一个小时的站桩对于王楚来说，也是一件十分简单的事情。

除了最开始学习的时候，吃了一些苦头，再后来，站桩就不算是什么挑战了。

而且自从觉醒之后，站桩更已经对王楚起不到任何作用。

不过王楚还是照着动作，半蹲了下去。

如今王楚十倍重力在身，说实话这个时候，站桩还真是能给王楚一点帮助的。

但是十倍重力啊，十倍重力下随便做点什么都有锻炼效果的好吧。

哪知道，王楚刚刚摆好姿势，孤狼凌厉的眼神就望了过来。

“你这是什么姿势？”孤狼大声的质问。

“站桩啊！”王楚有点郁闷的看了看周围，大家的动作不都差不多么。

“站桩？你确定你不是便秘！”孤狼道。

随后是一指，王楚就感觉到一股痛麻的感觉从后股发出，身子不由自主的提高了几分。

于此同时孤狼的大嗓门开始在王楚的耳边响起。

“所谓站桩，是两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。

然后调整身形，头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高。

接着调整精神，两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点，百会虚虚向上领起。

最后放松周身，从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。”

孤狼一边说，手指一边在空中点着，王楚错误的地方。

每一下手指挥动，王楚身上的痛麻感就会增强几分。

而且孤狼的课也没有停下来。

“你要学会反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，做到这个地步的时候，就应该已经达到命门后撑、跨根内缩，臀犹如钟锤悬挂。

接下里体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，立身中正、心静体松。”的感觉，体会气沉丹田的感觉，体会身备五弓的感觉等等。”

随着孤狼讲解的越来越深入，王楚才真正开始认识到站桩不是简单的双手包圆半蹲就可以了事的。

所谓“一身备五弓”，就是把身体劲力的蓄发比喻为“蓄劲如张弓、发劲如放箭”，“一身备五弓”。

五弓，即身弓、臂弓或称手弓（左右）、腿弓或称足弓（左右）。

身弓，以腰为弓把，阀门（第一节颈椎）和尾闾骨为弓梢；

臂弓，以肘为弓把，锁骨与手腕为弓梢；

腿弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。

五弓以身弓为主，臂弓，腿弓为辅。

蓄劲时，含胸、收胯、屈膝、屈臂；

发劲时，足跟蹬劲、伸膝、送髓、立腰、展臂，形于手指。

要求一身备五，五弓合一，形成全身协调统一的整劲。

当你的桩站稳的时候，就可以接着尝试发力的技巧了。

发力不是简单的出拳，挥拳。

正确的发力技巧可以让你事半功倍，用一分的力量打出十分的攻击力。

发力位置，是要下肢，脊椎，上肢，牵一发而动全身。

人体结构上肢连通为一条线，下肢连通为一条线，脊椎连通为一条线，三条线组合在一起形成了千差百异的人体大形。

想要真正做好站桩，就必须学会三点。

三线就位，三线对争，三线贯通。

三线就位就是基本功架的练习，具体要领为：两脚前后成纵步，左右间隔一条线，前后约一脚半至两脚的距离，以双脚能随时较为自如地提起为宜，前脚尖指向正前方，踝、膝、胯这三弯约为120度，前脚跟微抬起，后脚全脚掌落地，脚尖外撇约60度左右，后腿半蹲膝弯约120度，身体自然正直，不偏不斜，重心前四后六或前三后七。双手提起，抱于身前，手心相对，指尖斜口指向前方。手的高度大约在肩与眉这段空间内，自行调整。双手之间距离与肩大致相同。两肘低于手，斜口指向下方，前臂肘弯约在120度左右，后臂肘弯约在100度左右。

真正从未接触过站桩的人初次练习，不到5分钟就会觉得双臂尤其是两肩酸胀，难以继续，再往下站就会觉得两腿颤抖，身上冒汗，间架不稳，此时应尽可能克服这些问题，尽量保证间架不走形。

如果能站上20分钟，间架不走形，呼吸自然，双臂轻灵自如，手掌发热，肌肉能较好地放松，即可认为达标，此时可进行下一步练习。

三线对争是三线就位的强化，如果说三线就位摆好了三张弓，那么三线对争就是给弓拉紧弦。三线对争是桩功的核心所在，具备三线对争状态，也就形成了整体不空的状态，武术界一些流行说法如“六面争力”、“浑圆力”、“抟气状态”，也即大抵类似于此，真理往往是简单的，越是贴近本质的东西，也往往是非常近似的，虽然在理论和语言的表达上不同。

三线贯通就是在三线对争的基础上导入轨迹运动，也就是在不空状态下运动的拳学模式，通过这部分训练，可以使形值在运动状态下更加稳定；轨迹复合更加合理；层次传导更加准确；使人体力量得到空前的发挥，建立运动所需要的用力习惯。

三线贯通功法总的要求是：以腰为点，对角连线，实处张弓，虚处拉弦；以脊为轴，一呼百应，对位拧缠，自律卷纵，简单一点说，就是在不空状态下进行各种轨迹运动。

完全做到以上三点的时候，这桩就算基本成型了。

一直到这里，王楚才完全的了解到站桩的重要性，特别是对于肉身系的觉醒者来说，站桩的作用完全不在觉醒功法之下。

时间不知不觉的流失，五分钟已经过去了。

但是这短短的五分钟，对于王楚来说漫长的不是一定半丁。

十倍重力，王楚感觉这短短的五分钟，自己比之前的十公里武装越野都要累。

要不是有能量点一直在支撑着，王楚估计一开始的时候就已经到了。

不过现在王楚留在身上的能量点不过只有区区五十点，王楚可不敢放肆的使用。

只有到实在撑不住了，王楚才会在体质上面加上一点，能够稍微的缓解一下身体的极限。

于此同时，王楚体内的基础觉醒法也以比平时快许多的速度，在王楚体内飞快的运转。

渐渐地，王楚的意识越来越模糊，长时间处在极限状态下的王楚，根本没有发现能量点已经在不知不觉间被用的一干二净。

四十分钟之后，王楚只是习惯性的凭借着本能在坚持着。

“时间到，立正！”孤狼的声音传来，所有的队员全部立正站好。

唯独王楚一个人还保持着，站桩的姿势，好像没有听到孤狼的话一样。

“王楚！立正！”孤狼又是大吼一声。

王楚无动于衷。

身边的瘦猴，仔细的看了一眼王楚，才回头苦笑的对着孤狼说：“头，这小子好像晕过去了。”

“什么！”孤狼惊讶的问道，随后又深深的看了王楚一眼。

“晕了，这可是稀事啊！”胖子一副唯恐天下不乱的样子跑过来围观。

与此同时，剩下的人，也近距离的去观察王楚。

有两个人竟然把手环调成摄像模式，站在王楚身边，比着剪刀手，开始合照。

随后打开信飞的朋友圈，开始发图。

图上配字：孤狼队长禽兽行径，花季少年惨遭毒手！

刚刚点击发送，清一色的点赞就闪过。

不要觉得这一群家伙没良心，人都已经练昏迷了，还一个个起哄。

对于孤狼的众人来说，这种事情是家常便饭。

连这点毅力都没有的话，怎么可能加入的了孤狼。

至于王楚，虽然看起来挺严重，不过也是小事，部队里有专门恢复的仪器，只要在里面躺上一小会，保证王楚活奔乱跳的。

果不其然，孤狼淡淡的说道：“大奶，给他来个治疗术，然后送到医务室。”

“是！”队伍里面一个看起来斯斯文文的男子说道。

这就是大奶，孤狼特战队的奶妈，卫生员。

大奶走到王楚身边，抬起手，一股柔和的异能从手掌上散发出来，融入到王楚体内。

随着这道能量进入体内，王楚已经僵硬的身体，一下子软了下来。

大奶向前一步，扶住王楚，将王楚背在身上，向着远处走去。