“15、16、17……”
健身房里,王昊躺靠在器械架上,身体成起桥状,随着腰、臀、腿的整体发力,胯窝处的杠铃被一次次的挺起。
李甜在旁不断提醒道:“保持呼吸均匀,动作做到最深,这样才能起到最好的训练效果。”
王昊道:“臂桥这个动作,的确是训练核心力量的好方法,可我已经……呼,练了四组了,为什么没感觉力量增加,反而屁股、大腿和腰背这么酸疼呢?”
李甜道:“笨蛋,力量训练就是使肌肉纤维大量断裂,等肌肉重新长好......
“15、16、17……”
健身房里,王昊躺靠在器械架上,身体成起桥状,随着腰、臀、腿的整体发力,胯窝处的杠铃被一次次的挺起。
李甜在旁不断提醒道:“保持呼吸均匀,动作做到最深,这样才能起到最好的训练效果。”
王昊道:“臂桥这个动作,的确是训练核心力量的好方法,可我已经……呼,练了四组了,为什么没感觉力量增加,反而屁股、大腿和腰背这么酸疼呢?”
李甜道:“笨蛋,力量训练就是使肌肉纤维大量断裂,等肌肉重新长好......
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