运气丹田，上至颤中，上下一致，贯通一气。如此，待内力汇成一团，可再做打算。”

乔征宇依法而行，顿觉胸口通顺，嘴角和鼻子也不再流血。知道有效，心中大喜，继续依照法门练习。再练得半刻，又觉体力所有内力源源不断朝胸口涌去，不一会儿，便在胸口处汇集了一大团气球。

上不能从口中而出，下无法沉入丹田，憋在胸口，左右不是。惊慌之下，运掌分别推出，就见两股强劲的内力从左右手掌中喷出。

天山童姥和李秋水便觉一股气流忽然压......