本书内容有助于锻炼腹部肌肉及其周边肌肉群，拥有非常不错的健身效果。

注意！不要在吃饭喝水时观看以免呛到，噎到。

因本书引发的任何爆笑事故，作者概不负责。

如果不介意，可以发到圈子里，大家一块乐呵乐呵。