李长逸能看出的问题，唐槐自然也清楚此战的难度和压力。

班克斯来了之后，他压力减轻了许多，但是并没有撂挑子，仍旧每天盯着训练，从早到晚尽心竭力，还不计前嫌地主动去找班克斯研究对策。

事关国家荣誉和队伍建设成长，直言方瑞轩、范清婉是自己千辛万苦挖掘和培养的，武缨、李萍萍也是自己精挑细选的元老级人物，一定要负责到底。

李长逸跟着他，除了学技术长经验，还学做人做事，满心都是佩服。

其实自从与黑默林夺金失败后，他逐渐改变了心态，第一次发现班克斯的话有道理，这人在技术上也算有两把刷子，因而体谅到唐槐在其面前端茶倒水干活打杂的隐忍。

他现在就想看看，在这种绝对实力差距下，两位教练到底有没有能力力挽狂澜？也期望自己能够从中领悟到超越黑默林的办法。

班克斯给大家开出的“药方”：“现在临时抱佛脚，来不及做系统性提升了，只能先从技巧上做调整。这几天只练出发，要出发反应比别人快，爆发力比别人强，那就先赢一半。”

担任中国队主教练近一年的时间，他对每个人的技术特点已经很清楚，知道如何提升他们的竞技水平，只是一直都没有给予关注和帮助而已。

他让方瑞轩和武缨互相学习对方的技战术打法，在比赛中加以运用，以出其不意换一个夺金牌的机会。

首先，方瑞轩佛系惯了，从今天开始要试着“抢跑”，尝一尝领先一路的甜头，改正畏战怯战的态度。

所谓的抢跑，并不是犯规式抢跑，障碍追逐比赛起跑线上有门板挡着，就像赛马那样，裁判员只喊“Attention！”然后出发门会自动打开。

这是极考验反应能力的，只要稍微一疏神，门开了，你再用手臂、腰部发力，等传导到滑雪板上就比别人晚了。

只有在门开之前找到节奏，全身力量绷紧传导出去，才能在第一时间完成冲跃式出发。

这一点武缨平时表现不错，但是在切尔维尼亚出现了严重失误，因此也必须终点训练。

其次，武缨还要向方瑞轩学习，学一学这小子的不急不躁，稳定节奏的方式。

武缨喜欢争强好胜，向来看不起方瑞轩的佛系：“我不！他有什么好学的，不就是窝窝囊囊跟在别人后面当个小透明嘛，等前面的人摔倒捡漏。我才不把命运寄托在别人身上！”

她没听懂班克斯的建议，李长逸却大致领悟到了一点，他劝说武缨调整抵触心理，好好看看方瑞轩的优点。

每个人都有可取的地方，方瑞轩虽然佛系，却是全队失误最少的一个，把他的比赛过程放慢了分析，可以看出他是占据黄金路径时间最久的人。

这说明方瑞轩的基本功很扎实，所欠缺的就是力量、爆发力和进取心。

与黑默林的一战，李长逸看到了占据黄金路径的重要性。他回忆起咏春歌诀，有这么一句“桥行中线，正身子午”说的就是拳头路径的问题，与比赛中的黄金路径实在是有异曲同工之妙。

如果武缨能够把失误率降低一半，她的完赛成绩至少可以提升1秒，别以为1秒微不足道，实际上对运动员来说，这1秒是二流走向一流运动员的天堑沟壑，往往一生都难以逾越。

武缨很听李长逸的话，可是这现实赛道上又没有画出所谓的黄金路径，她得一点点去记忆和摸索。并且严格遵守最优路线说起来容易，前面的对手阻挡你怎么办？后面的人要超越，你防不防？大部分人都很容易被干扰而失去位置。

以武缨的性格和表现来看，班克斯想拿她当奇兵，还真是打错了算盘。

训练了两天，方瑞轩倒是有惊艳四方的表现，这小子对赛道中最佳路径烂熟于心，只要前面猛冲出去，找到自己的节奏，活脱脱的低配版黑默林，范清婉、武缨和李萍萍都不是他的对手。

当然，面对李长逸还是差很多，当李长逸从外道超越时，他没法提速保持并驾齐驱的姿态，一旦被超越，就再也没有反抗之力。

李长逸边滑边琢磨，班克斯的战术安排，他突然想起一句名言：“天下武功，唯快不破！”

想要破掉黑默林的招数，那就一开始就超越他啊，只要超过去了，黑默林就与自己攻守易位，轮到自己紧守黄金路径稳坐钓鱼台了。

可是大家实力、身体素质都差不多，到底怎么才能保证一出发就抢到领先位置呢？

李长逸思索着这两年学到的战术和知识，完全没有头绪。

正头疼呢，他突然脑子里灵光乍现：“哎？等等，切尔维尼亚分站赛上，李萍萍是如何做到一出发就压制萨姆科娃的？她俩的身体条件差距如此之大，她怎么会爆发出这么强的实力？不行，我得问问去！”

他马上就去找李萍萍细谈，希望找到当时的窍门。

李萍萍一脸懵：“我也不知道啊，就是很放松，然后卡着点出去的。当时吧，我就跟做梦似的，怎么一出发前面一个人都没有……”

李长逸知道这种感觉，他之前在蒙塔丰的铜牌就是这么得的。这种状态是很奇妙，关进是找不到窍门进入啊。

他又去找唐槐和班克斯，两位教练给出的答案截然相反，唐槐让李长逸多打坐冥想，精神层面地刺激或许会有效果。

班克斯就让李长逸猛练，使用身体上的极限刺激来将这种状态逼出来，之前他对高熵就是用这种办法，确实有一点效果。

李长逸觉得回去可以好好试一试，说不定还真的会有效果。

不过这都是后话，眼前最先要度过的难关是冬青奥会的比赛。李长逸变身最强陪练，帮着方瑞轩找领先的感觉，找黄金路径的压制办法，也拉着方瑞轩去帮武缨做指点，手把手地教她如何找到这个路径。